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ダイエットのための宅配の食事は体脂肪率を減らすメニュー

体脂肪率が10パーセントの人は、体重に占める脂肪の割合が10パーセントのことです。体重が60キロの人なら6キロになります。体重80キロの人が体重を落としました。70キロにです。非常に喜んでいるのですが、体脂肪率は30パーセントで変わりません。体重自体は10キロ落ちているのですが、体脂肪自体は24キロから21キロなので3キロ落ちただけです。となると後の7キロは何で落ちたかです。脂肪以外で落ちているのです。

体重を落とすときにしてはいけないこととしては、筋肉を落とさないようにすることです。筋肉は動くのにエネルギーを必要とします。筋肉が増えれば、それだけエネルギーの消費が増えるのです。減れば消費が減ります。消費が減れば脂肪が燃焼されずに残ってしまうことになります。太りやすい体質になるのです。ダイエットの時には、それを意識した食事が必要になります。最も良いのは、バランスがきちんと整えられれているものになるでしょう。

宅配で提供している会社において、栄養素が考えられています。エネルギーになりやすい炭水化物などは減らされています。炭水化物はエネルギーの部分なので、少なければ、脂肪から使うようになります。タンパク質などは減らさないようになっています。筋肉や骨などに使われるようになっています。脂肪は落とすけども、筋肉は落とさないように工夫がされています。体脂肪率を落として、効果的に減らすことができるのです。

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